我们先来思考一个问题：“当你闲暇的时候，你一般会选择做什么？”

玩手机？刷抖音？打游戏？还是读书、学习？

我相信不止是古筝老师，而是绝大多数人一旦闲下来就会去习惯性的看一会儿手机，而这一会儿，就像是“天上一天，地上一年”，明明感觉才看了2分钟，一回神却发现已经过了2个小时。

其实很多人并不是真的多么喜欢玩手机或者打游戏，而是出于一种“报复性”心理，而对于这种心理心理学家也早就给出了答案：

“当人们因心理或生理受挫，会不自觉的使用其他方法予以弥补，缓解内心的焦虑和不安。”

这其实很好理解，做为古筝老师，一大早还没睡醒，就要想一想今天有几节课要上，刚吃了几口早饭就已经忙着要开车去上课，一天里除了要忙着教学还要忙着备课，忙着给学生检查指导，忙着去思考自己的未来。。。

我们花费了大量的时间去工作，所以我们的大脑开始告诉自己，“我都这么辛苦了，就只空出了这么点时间，还不得玩一会儿？”

但是，你有没有发现，

有的人像开了挂一样生活越来越顺，而有的人却成了寺庙里的和尚靠着“佛系”过日子？

实际上，每个人一天都拥有24个小时，那些将碎片时间高效利用起来的人，终将会收获的更多。所以，收起你“报复性刷手机”的心理，学会把微不足道的时间积累起来，你的生命都会比别人多出一大块！

那么如何利用碎片化时间高效学习和提升自己呢？

通过一段时间的记录和统计分析，你会发现一些有意思的信息

比如我在工作日期间，会有以下的碎片化时间：

早上上班等车10分钟

早上坐车去上班路上30分钟

上班上午休息时间10分钟

中午食堂吃饭排队5分钟

饭后玩手机加和同事闲聊60分钟

下班回家等车10分钟

下班回家路上30分钟

晚饭后自由支配时间120分钟

临睡前刷手机30分钟

像这样的一份时间表，是属于我的碎片化时间统计，你可以把你的碎片化时间罗列出来，比如等待家长接送的时间、课件休息时间等等，让你清楚的知道还有哪些时间可以利用。

我们明确了自己的碎片化时间有哪些，那么接下来要做的就是规划在不同时长的碎片化时间里，应该做些什么。

每天课程结束的时候都是培训机构最热闹的时候，虽然老师接触每个家长的时间很短，但这个时候却是你与家长沟通的好时机。

1、沟通了解孩子在家的练琴情况

2、沟通了解家长的反馈意见

3、沟通教学进度和学习情况

1、阅读文章和报告；

2、了解最新的事实和新闻，了解最新的流行的曲谱，筝界咨询等等；

3、处理工作上的碎片化任务，例如分派需要给他人处理的任务等等

4、利用碎片时间做办公室运动，抬抬手防止颈椎疼痛，后踢腿防止腰椎疼痛

1、利用平台或工具进行系统学习

例如，中国古筝网每周均会有各个名家的直播课上线，如果刚好是你所需要提升的部分，就可以选择学习。同时，网站上也有各类教程和曲谱，无论是对日常教学还是个人演奏都很有帮助。同时，在“得到APP”或“樊登读书APP”也可以学习到除了古筝以外的例如营销知识等等，丰富自己的知识架构。

2、构建知识体系

为什么会把构建知识体系单独拿出来提醒大家着重去做？因为现如今其实很多人已经开始注重利用碎片化时间去进行学习，但是却收效甚微，导致出现这种结果的原因就是因为通过碎片化时间学习的内容自己无法构建知识体系，从而变成了“一看就会，转头就忘”。

那么如何构建自己的知识体系？——利用“知识模型”

仔仔给大家推荐“5W2H”的分析模型，帮助大家通过这样的模型，快速的构成自己的知识体系，让你看到的知识能够“有家可归”。

5W2H分析模型，即：

1、 What——这个知识对我有什么用，知识的重点是什么。

2、 How——这个只是我怎么吸收才会更省力，怎么才能够避免将知识更进一步学习。

3、 Why——为什么这个知识这样理解，理由何在，原因是什么

4、 When——我该什么时候学习最佳，以及未来什么时候能够用到这个知识

5、 Where——掌握这个知识该从哪里入手？

6、 Who——如果自己没有学会，可不可以找一个人带领学习或者请教别人

7、 How Much——这个知识的价值如何，未来可能会产生多大的效益

学会利用模型建立自己的知识体系，就像是戴上了降噪耳机，把在短暂的碎片化时间记录下来的零碎知识进行解构、内化和重构，最后重新归纳和总结就成为了自己的系统知识，同时也就构成了你和别人不一样的核心竞争力。

碎片化时间已经越来越普遍，只有克服拖延的习惯培养高效碎片化学习的能力，才能让身为古筝老师的你更具价值。

别忘了，总有比你优秀的人还比你努力，一起加油吧~